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孕妇适合吃什么家常菜

2024-06-13 09:17:41 来源:生活常识 分类:健康养生

孕妇适合吃什么家常菜

第一,孕妇孕妇合适吃啥家常小炒呢?适合西红柿炒猪肝。调料:牛肝五两、吃什菜西红柿三只。家常调料:味精、孕妇白砂糖、适合木薯淀粉、吃什菜米酒、家常食用盐。孕妇特点:增加胃口、适合营养丰富。吃什菜操作步骤:牛肝切斜刀2公分宽3公分没有标准的家常样子,放食用盐、孕妇味精、适合米酒预留。吃什菜随后将西红柿切割成1公分厚为的样子预留。起油锅,开文火,下油等油热的情况下,在腌好的牛肝上面放一些木薯淀粉,滑进锅中中炒,没有血以后盛出预留。在锅中倒进一些油,将西红柿粒用低火家常菜,当汁液有浓稠的模样时,再倒进牛肝一样也用文火炒。炒了几回以后,立刻倒进生抽提升色调,放一些水,再用大火烧到料汁滚才行。最终马上转文火加少量盐和味精。番茄的营养成分是十分令人震惊的,而牛肝又带有很多的铁。因此是准妈妈们晚饭的不二之选!

第二,茯苓菌类鸭肉汤。食物:一些鹅肉、菌类适当、少量茯苓、青笋。营养成分:此汤具备排肠毒、健脾养胃、防衰老的作用。

孕妇食谱大全及做法家常菜:黄豆炖排骨,萝卜炖羊肉,糖醋脆皮鱼。

1、黄豆炖排骨

黄豆浸泡过夜,小排飞水,洗净浮沫,锅中放足水,下排骨,黄豆,姜片,大火煮滚后改中火,保持翻滚沸腾状态至汤汁乳白(15分钟左右),改小火,慢炖2小时左右,加盐调味即可。

2、萝卜炖羊肉

羊排切块,锅里加入适量水,加入适量料酒,放入羊排焯水,白萝卜切成滚刀块,生姜切成片,大葱切成段,泡椒切成两段,锅里放入适量水,加入姜、葱、泡椒,烧开,加入羊排和白萝卜中小火煮一个半小时,加入盐和生抽,出锅撒上香菜即可。

3、糖醋脆皮鱼

将鱼洗净撒干水分,在鱼头下部切一刀、鱼尾部同样,抽出鱼腥线。鱼身改刀,切瓦块片。从鱼肉最厚的背鳍下刀,尽量不要切到鱼肚子,不然过油炸制的时候容易断开。鱼身撒少许盐、料酒,腌渍20分钟。然后用鸡蛋一只、水淀粉、面粉适量,调成糊。

使鱼身全部沾满芡糊,然后在扑一层干粉。锅内放油,要以没过鱼身为准。烧至6成热,手提鱼尾,用炒勺将油淋至鱼身,等外皮基本定性后,再将鱼放入锅内炸至熟捞出。开大火等油温升高后复炸一下,装盘备用。

将调料白醋、糖、料酒、盐、味精,加温水调匀成甜酸汁。锅内留底油烧热,导入甜酸汁,加番茄沙司炒匀后,加水淀粉勾芡,把炸制好的鲤鱼回锅挂汁,淋明油出锅装盘既可。